Ma cure remise en forme beauté d'après fêtes

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Quand on parle beauté on parle aussi de sport selon moi, l'un ne va pas sans l'autre.

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Cette année j'avoue ne pas avoir fait d'excès alimentaires pendant les fêtes mais j'avais tout de même hâte de reprendre la danse, 2 semaines de passivité et de fête et on se sent toute flagada.
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J'ai donc repris la danse et ai entamé le programme Activia Detox qui va me donner LE coup de pouce nécessaire pour retrouver un ventre tout plat : 15 jours, des menus variés et gourmands (il n'est pas question d'épinards ou choux mais de boeuf mariné aux légumes sautés et graines de sésame grillées ou tartelette aux figues et aux fruits rouges, alléchant n'est-ce pas) et des exercices ciblés (ventre et dos). Ainsi retrouver un ventre plat n'est pas synonyme pour moi de torture et frustration. Une solution simple et gratuite sans bouger de chez soi (avec ce froid et cette neige c'est pas plus mal).

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Pour bénéficier de ce programme il vous suffit de vous inscrire gratuitement sur le site http://www.activia.fr/. Julie, la coach Activia, vous aidera comme moi à retrouver la forme après les fêtes !
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Pour ma part, je me suis également armée d'un ballon de gym et c'est parti ! Normalement d'ici une quinzaine de jours j'aurai retrouvé de jolis abdos bien dessinés (ou du moins le programme Activia Detox aura effacé les traces laissées par la dinde, la bûche, le foie gras et autres joyeusetés des fêtes de fin d'année). C'est fou les exercices qu'on peut faire avec ce gros ballon ! Et le lendemain j'avais mal aux abdos c'est bon signe. J'ai commencé le programme il y a 4 jours et j'avoue me sentir déjà plus tonique grâce au programme, à la reprise du sport et une alimentation saine.
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Je me suis également inscrite sur la page facebook (http://www.facebook.com/pages/Activia/61943111985#/pages/Activia/61943111985?ref=ts) sur laquelle un jeu concours et des kits Activia Detox (ballon de gym + DVD "ventre plat/dos fort" et réductions) seront à gagner.
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Images : getty et Activia

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L'instant zen et minceur (bon plan gratuit)

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Les fêtes de fin d'année, et plus précisément Noël, sont souvent et pour beaucoup d'entre nous synonymes d'orgies alimentaires surtout si chez vous c'est comme chez moi c'est-à-dire 3 entrées, 1 plat et 2 (voire 3) desserts ! Entre le foie gras, les moules farcies et la bûche on a vite fait de se sentir ballonée.
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Malgré nos bonnes résolutions ("ah ça non je ne toucherai pas aux biscuits apéro !") dès 22h on se sent quelques peu à l'étroit dans sa jolie petite robe noire achetée spécialement pour l'occasion, la gourmandise aura finalement eu raison de notre volonté.

Et le pire c'est qu'on va remettre ça le 31 !
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J'ai une solution ! Bon, c'est peut-être pas LA solution mais j'ai un bon plan et gratuit en plus s'il vous plaît les filles (et les garçons aussi d'ailleurs !) pour se débarrasser des calories superflues qui auront élu domicile dans notre corps pourtant habituellement si svelte.
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Vous vous souvenez peut-être du jour où j'ai testé la fameuse gym des paresseuses et ben je vous propose à votre tour d'aller transpirer à grosses gouttes en restant allongée paisiblement sur un bon gros matelas et ainsi dire adieu à près de 1000 calories, rien que ça !
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Pour rappel (et pour celles qui auront la flemme de relire l'article) :
"30 minutes de GMP 4.14 représente l’équivalent d’une heure et demi de sport d’endurances, tout en étant massée.
C’est la gym des paresseuses !
En 1 séance, on brûle entre 800 à 1000 calories, tout en lâchant prise.
Que du bonheur…"
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J'avais moi-même beaucoup apprécié cette expérience (mais ça vous le sauriez si vous relisiez l'article rrroooooh) et en était ressorti hyper-détendue et la peau toute douce et toute lisse.
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Si vous voulez à votre tour bénéficier d'une séance de 45 minutes de GMP (sans le matelas massant puisque tous les centres ne sont pas équipés de cette nouvelle GMP 4-14), surnommée la Gym des paresseuses, elle vous est offerte (sans aucune obligation d’achat) si vous imprimez cet article et que vous le présentez dans un des 300 centres en France.
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Enjoy !
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Pour trouver un centre près de chez vous et bénéficier de la séance offerte de 45 minutes consultez http://www.infrarouges-longs.com/.
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Merci mille fois à Sandrine de permettre aux lectrices de mon blog de bénéficier d'une telle expérience.

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La Gym Métabolique Passive, la gym pour les nulles

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Je fais beaucoup de sport mais quand on m'a proposé de tester un engin me permettant de perdre 800 à 1000 calories en 30 minutes tout en étant allongée à écouter de la musique j'ai opiné du chef.

800 calories c'est tout de même l'équivalent d'1h30 de vélo en musique (donc très rythmé) ou encore 12 km de course à pied, rendez vous compte LA gym des paresseuses par excellence !

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J'arrive chez Vistal situé rue de Grenelle dans Paris et suis accueillie trés chaleureusement. Après avoir bu le verre d'eau de rigueur on m'accompagne dans la pièce qui renferme l'engin (le GMP 4.14) qui ressemble traits pour traits à une machine à UV à la seule différence que la tête dépasse. J'écoute attentivement les instructions et le déroulé de la séance non sans appréhension, je ne suis pas claustrophobe mais la machine est assez impressionnante. Je suis rassurée, on passera voir si tout se passe bien toutes les 10 minutes.

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Une fois déshabillée (j'avais prévu un bikini) je m'allonge sur le très confortable matelas recouvert d'une serviette jetable. Ledit matelas masse différentes parties du corps (5 zones de vibrations, intensités de massages variables), déjà je me détend.

Des "infrarouges longs" pénètrent en profondeur dans le corps pour agir sur les graisses localisées. La température oscille entre 49 et 53°C. Le corps augmentant de 2°C pendant la séance, les glandes sébacées sont activées, le métabolisme est reboosté et cherche alors à diminuer la température du corps : voilà pourquoi on brûle tant de calories.

On ne compte plus les bienfaits de la Gym Métabolique Passive, autrement dit du GMP 4.14 :

- les toxines emprisonnées dans les cellules sont libérées pour le côté détox

- la chaleur et la musique douce permettent de se détendre et de se relaxer

- l'aspect peau d'orange diminue au fur et à mesure des séances, la peau est plus lisse et plus ferme

- la circulation sanguine est relancée

- les courbatures sont éliminées

- le sommeil est de meilleure qualité

- la silhouette s'affine progressivement

L'idéal est de coupler des séances de palper-rouler à ces séances de GMP pour un résultat optimal et plus rapide.

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Le petit moment d'appréhension passé, les 30 minutes s'écoulent assez rapidement. Au bout de 10 minutes j'ai même réussi à me détendre complétement tout en respirant bien profondément. Mes muscles se sont relâchés et la chaleur m'a doucement bercé. C'est un réel plaisir de sentir qu'on transpire énormément, on a ainsi l'impression de nettoyer sa peau et son corps tout entier en profondeur.

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Une fois les 30 minutes écoulées la machine s'est arrêtée toute seule et j'ai pu découvrir le résultat immédiatement visible : j'étais innondée ! Le seul bémol : on doit attendre 30 minutes avant de prendre une douche pour ne pas perturber les effets de la sudation. Une fois chez moi, le soir, je me sentais totalement détendue et sereine.

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Bon les filles, je vous laisse j'ai une seconde séance de GMP à faire moi !

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Gym Métabolique Passive GMP 4.14

45 euros la séance de 30 minutes

300 centres sont équipés de la GMP 4.14 en France (plus d'infos sur infrarouges-longs)

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Et n'oubliez pas il y a toujours un trés joli beauty cadeau à gagner là (participations jusqu'à vendredi à 22h)

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Un petit cours de Zumba et puis s'en va

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Il y a quelques jours je me suis évadée en Amérique Latine !
A moi la chaleur, les rythmes endiablés et les corps qui se déhanchent. Je n'ai pas eu à aller bien loin. Prendre le métro et m'arrêter à la station "Palais Royal-Musée du Louvre" n'annonçait rien de bien exotique mais une fois dans la salle du Club Med Gym j'y étais, la transpiration en plus.

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De la rumba, de la salsa, du reggaeton, du merengue et des mouvements de fitness le tout sur des rythmes ensoleillés c'est ça la Zumba.
Alors que cette nouvelle discipline d'origine Colombienne fait déjà un tabac au Etats-Unis, au Canada et en Amérique Latine, la déferlante arrive en France. Pour la petite histoire, le désormais célèbre Beto Perez professeur de fitness oublie un jour la musique qu'il avait préparé pour son cours, il se voit donc obligé d'improviser une chorégraphie sur la musique qu'il écoute dans sa voiture, la salsa et le merengue, la Zumba est née. J'ai donc accepté de tester la Zumba, salsa, merengue, reggaeton et autres types de danses résonnant en moi.
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Au début j'avoue avoir été un peu déçue mais je n'arrive pas pour autant à m'expliquer précisément pourquoi. Peut-être est-ce le fait que personne n'était là pour m'accueillir et m'expliquer comment allait se passer la séance (j'ai tellement l'habitude d'être "encadrée" lors de ce genre d'opération de blogueuses (comme cela à été le cas pour le test du Jukari dont je vous ai déjà parlé) que là j'étais un peu perdue), heureusement une des hôtesses d'accueil du Club Med Gym qui à dû remarquer mon désarroi me montre les vestiaires et où aura lieu le cours, puis lorsque je suis repartie, même chose personne à qui poser des questions sur la Zumba, à qui donner mon ressenti. En plus, comme je fais de la danse très régulièrement je ne m'attendais pas à ce genre de chorégraphies répétitives et à ces mouvements de fitness (normal puisque je n'ai pas eu droit au brief règlementaire) mais heureusement, point positif, le lendemain j'étais courbaturée et donc contente, me disant que j'avais fait travailler des muscles que je ne sollicite que peu habituellement lorsque je danse. Ne vous méprenez pas mon avis mitigé n'est donc pas du fait de la pratique de la Zumba en elle-même mais bien de l'organisation, il ne faut pas tout mélanger.
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La Zumba s'adresse à tout le monde. Il n'est pas utile d'être un danseur confirmé ni même d'être un assidu des salles de fitness pour apprécier et s'éclater sur cette nouvelle fitness danse. La Zumba fait travailler tous les muscles sur des musiques qu'on connaît et qu'on peut donc chantonner pendant le cours et ça c'est plutôt sympa.
Club Med Gym et FitnessFirst proposent déjà des cours. Plus d'infos sur http://www.lazumba.fr/.
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Qui va tester Gymstill pendant 1 mois ?

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Qui va se sculpter le fessier devant son PC ?
C'est ce que j'ai demandé à Randomizer qui s'est occupé du tirage au sort digne d'un professionnel.
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Les 10 chanceuses - mais surtout futures Gisèle dans leur bikini - à remporter un abonnement d'1 mois à Gymstill sont :

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- mamzellescarlett, commentaire n°14 (je ne savais pas si tu voulais tester ou pas alors j'ai tenu compte de ton commentaire.Tu es chanceuse au jeu en tout cas !)
- Noémi/Trendymood, commentaire n°5
- mindaLICIOUS, commentaire n°3
- You love it when I'm mad, commentaire n°4
- Melanie, commentairen°20
- Qifen, commentaire n°12
- emilie, commentaire n°15
- Madame-Pauline, commentairen°1
- corienga, commentaire n°17
- Ladylunna, commentairen°10
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Bravo les filles !
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Merci de m'envoyer un mail à chroniqueblonde@aol.com avec votre pseudo et le numéro de votre commentaire afin que je puisse vous envoyer en retour le code permettant d'activer votre abonnement d'1 mois.
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Une nouvelle façon de faire du sport sans bouger de chez soi (concours)

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En ce moment c'est la période des révisions et des examens, grande période de stress pour certaines je le sais. Mais c'est également le moment tant détesté où les magazines nous proposant de perdre 1 kg en 1 minute (j'exagère juste un peu) fleurissent dans nos kiosques de journaux nous rappelant que le moment d'enfiler le fabuleux bikini qui patiente dans l'armoire approche mais on est pas prête. En tout cas moi je ne suis pas prête, c'est l'horreur ! Et pourtant je suis inscrite dans une salle de sport dans laquelle je me rends régulièrement. Oh bien sûr je vois le résultat mais je suis gourmande et bonne vivante, je n'aime pas me priver alors mes petits kilos restants s'accrochent sans même que je ne les ai invités les bougres.
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Quand on m'a proposé de tester le nouveau programme Gymstill pendant 1 mois j'ai accepté me disant qu'en supplément de mes séances ce serait top. Puis, j'ai aussi pensé à tous ceux qui ne veulent ou ne peuvent s'inscrire dans une salle. Quand on sort du bureau on a qu'une envie : rentrer chez soi et se détendre. Moi-même, quelquefois je sèche ma séance de sport mais chut ça, ça reste entre nous.

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Gymstill c'est une méthode de remise en forme par internet qui propose des séances courtes de 6 à 8 minutes incluant des exercices d’échauffement, de musculation et de relaxation via un personnage virtuel. Le personnage porté sur l’ordinateur par un widget vous invite régulièrement à corriger votre posture de façon douce et agréable. La voix du personnage proposant des gestes simples et rapides permet d’aller vite au but et vous motive de la même
façon que le ferait un coach sportif.
L’abonnement est dégressif et démarre à 4,90 € pour 48h, 29,90€ pour 1 mois et 14,90 € par mois pour 6 mois.

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Toutes les infos sont sur http://www.gymstill.com/
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Pour ma part j'ai beaucoup aimé le concept Gymstill car on fait sa séance de gym devant son ordinateur quand on veut au bureau entre 2 dossiers ou pendant sa pause déjeuner ou à la maison. Inutile de se changer, on ne bouge pas de sa chaise et c'est assez rapide. Aucune contrainte donc. Pour ma part je ne m'adonnerai pas à ces séances Gymstill ailleurs que chez moi car il y a toujours beaucoup de monde autour de moi mais à la maison c'est parfait et je ne culpabilise plus.
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.:CONCOURS:.

Si vous rêvez de ressembler à Gisèle Bündchen mais détestez transpirer en commaunauté alors je vous propose de bénéficier d'un mois d'abonnement gratuit ! Il y a non pas 1, non pas 2 mais 10 abonnements à Gymstill à gagner, c'est la fête du slip !
Vous avez jusqu'au 18 juin à 22h pour laisser un commentaire dans lequel vous m'expliquez si vous pratiquez un sport et, le cas échéant, pourquoi.
J'utiliserai Randomizer pour désigner les 10 gagnants pour éviter tout soupçon de tricherie.
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A vous relaxation et abdos de rêve !

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Comment s'envoyer en l'air autrement

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Samedi dernier je me suis envoyée en l'air et Dieu que c'était bon !
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La preuve en images :
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Le Jukari "Fit to fly" c'est fun et ludique mais surtout ça fait mal, trés mal. Oh sur le coup on en ressort sautillante et toute guillerette, le sourire aux lèvres et heureuse d'avoir pu, le temps d'une séance, entrer dans la peau d'une trapéziste professionnelle en pleine séance d'échauffement. Le lendemain ça se corse. On fait déjà moins la fière et on découvre que certains muscles dont on n'avait même pas imaginé l'existence peuvent travailler sans en avoir l'air.
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Créée par le Cirque du Soleil pour Reebok cette nouvelle activité est vraiment innovante dans le monde du fitness. Le FlySet (trapèze suspendu au plafond sur une structure métallique) donne l'impression de s'envoler, bonne manière de s'amuser tout en sculptant son corps grâce à des exercices d'équilibre, de cardio et de puissance.
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L'expertise de Reebok en matière de fitness alliée au talent artistique du Cirque du Soleil c'est Jukari.
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Reebok a également apporté sa touche personnelle en créant spécialement pour le programme Jukari une ligne de vêtements "On the move" stylée et trés féminine. Pour ma part, j'ai définitivement adopté les "baskets de l'espace" comme j'aime à les appeler (j'étais sceptique au début au vu de la couleur or mais le style et le confort m'ont rassurés) mais aussi le haut avec son soutien-gorge intégré.
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Le Jukari "Fit to Fly" débarque dans les salles de sport en octobre 2009. Jusque là il va falloir être patiente.
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Merci à Amandine et Isobar pour m'avoir permis de tester ce sport fantastique.
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Photos : chroniqueblonde
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